跳线机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
跳线机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

练练瑜伽可防老年痴呆_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 18:03:07 阅读: 来源:跳线机厂家

导语:老年痴呆是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征

老年人最怕的得两种病,一种是中风,因为一旦中风,生活就不能自理,就会成为别人的拖累,老年人最大的心愿就是一直可以自己照顾自己,一旦成为别人的拖累,心里就会很不舒服,而且,中风带来的给亲人的拖累可能还不是一年两年,所以,老年人非常惧怕中风,还有一个惧怕的疾病就是老年痴呆。

练练瑜伽可防老年痴呆

那什么是老年痴呆?我们有时候可以在网络上看到很多的寻人启事,要找的人多半是老年人,是因为他们走丢了才去寻找的,我们也可以看到有的老年人身上有一个牌子,上面写着家庭住址或者亲人的联系方式,就是为了他们走失的时候,那位好心人遇到了再把他们送回家,而这只是其中一个方面的表现,老年痴呆会给自己和家庭都带来很大的困扰。

老年痴呆是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。既然是神经系统退行性疾病,那就跟我们的大脑有关,也跟我们脑细胞的健康有关。

而目前对于老年痴呆也没有什么特效药,也就意味着一旦患此病是无法逆转的。所以,这类疾病最重要的不是治疗而是预防,预防的方法也很多,运动、多用脑等,有一种运动对预防老年痴呆非常的有帮助,那就是瑜伽。

123下一页8月18日在英国《每日邮报》报道称,美国的社区健康学者发现:老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。这是一项科学的调查与研究,相关人员选取了108名年龄在55~79岁之间的成年人,而其中61人参加了瑜伽的培训课程,其余的人只参加了数量和时间相同的伸展和力量练习。

结果8周后,练习瑜伽的这组老年人在记忆力、弹性思维和任务切换等方面,测试出的反应速度更快,准确性更高。而另外两组老年人在认知功能方面的表现没有明显改变。针对这样的结果,研究人员得出结论,认为这些差异并非由年龄、性别、社会地位等因素造成,而与练瑜伽有很大的关系,因为练瑜伽的时候要求修行者必须专注于身体、精神和呼吸,大脑也在不停的运转,因而有助于维持注意力、提高记忆力、缓解压力和焦虑等有关。

瑜伽是一项非常好的运动,不仅能够塑造曼妙的身材,还能预防老年痴呆,那从现在开始练瑜伽吧。

123下一页

近日,武汉梁先生因为体检时体重略微超标,而被女友认为生活不科学,于是女友便给梁先生列出“五必须、五不准”的养生条款,让习惯了重口味饮食和不爱运动的梁先生着实苦恼,大喊“被逼得受不了”。

其实,养生也要随心,不是专家说什么好就都照做,根据自身情况制定适合自己的生活习惯很重要。

日常养生要注意这10点:

1.保持锻炼

每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动为主,舒经活血,保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。

2.健脑

许多研究结果表明,越是岁数大,越需要经常活动脑筋,以此保持大脑的反应能力。多看书,多研究一些还不是很清楚的问题,多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。

3.少喝酒

人上了岁数后,酒精对身体的影响明显增大。年轻时,喝上3杯白酒都不见反应的人,到岁数大时喝一杯白酒就会感到晕,就是因为身体对酒精的抗性已大大衰退所致。因此,餐桌上不但忌贪杯,更不要用酗酒的方式来排遣自己的郁闷。

4.不吸烟

随着年龄的增长,身体许多器官的功能都开始出现不同程度的衰退。所以,在这个年龄段吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应,且恢复起来很慢。因此最好不要吸烟。

5.减轻自己的压力

现代人生活压力大,而压力不仅对心理造成影响,还会对心血管系统造成更大的损害。因此,自我减压非常重要。

6.陶冶情操

我们平时在工作之余都可以提升一下自己,如学画画,学一种乐器,学一门新的语言,或是学习一些年轻人正在开始学的新东西。由于学习这些东西并不是为了考试,所以没有压力,乐趣融融,对改善心境十分有好处。

7.保持积极的态度

123下一页

东风套臂车厢可卸式垃圾车

延边钨铁回收价格

菜水肥一体化滴灌管

无线产品FCC认证怎么申请FCC认证办理流程