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怪不得你怎么都瘦不下去原来如此1

发布时间:2020-02-28 21:55:59 阅读: 来源:跳线机厂家

很多人觉得,减肥是春天的事,特别是女性,觉得这样夏天穿起裙子来才漂亮。冬天衣服穿得多,肉多点少点都看不出来。仔细想想,是不是有点自欺欺人呢?脂肪囤积在身上,难道只是美观的问题吗?肥胖带来的健康隐患实在是太多了,这可是不分男女的!

冬天恰恰是个容易长膘的季节,天气寒冷,人们饮食上也开始油腻起来。夏天的时候常常没胃口,冬天可不存在这样的情况,胃口好,加上多吃肉还能御寒,主观原因和客观原因综合起来,冬天不长肉都说不过去。

但是不节制,肉长得太多,到了春天,哪里还能说减就减得下去?因此,这个冬天,不说减肥,保持住现有体重,不再长胖,就已经不错了,春天再想减肥的时候,也能容易得多。如何保持住现有体重不再发胖呢?小编告诉你,有些生活习惯改掉,就可以轻松不长胖啦。

导致肥胖的坏习惯

1、不吃早餐

不吃早餐的大部分原因,都是起迟了,为避免上班迟到,就“牺牲”了早饭。也有少部分原因是不想吃,特别是周末的时候,早饭和午饭已经没有了界限,什么时候饿了什么时候吃饭。这都是非常不好的!一天之中,早餐最为重要,“一天之计在于晨。”早上吃得好,身体各个器官也都能正常工作,使一天的精神都很充沛。若是不吃,饿的时候吃零食,或是等到午饭的时候,势必会吃得更多。暴饮暴食对胃不好,也对减肥非常不利。

2、晚上吃大餐

工作了一天,晚上犒劳一下自己,约三五好友大吃一顿。如果偶尔为之也还好,要是经常如此,就等着发胖吧。因为到了晚上,血液中的胰岛素就达到了峰值,胰岛素是干什么的呢?它的工作是把血糖转化成脂肪的。因此,晚上吃大餐,正给胰岛素转化脂肪带来了额外的工作量,脂肪就多余起来。然而晚上吃大餐,吃完后得不到锻炼,脂肪无处消解,只能持续堆积着。

3、喝水太少

有的人会感慨自己“喝水都胖”。其实,正是因为平时喝水太少了,才会连喝水都发胖。这是怎么回事呢?喝水少,血液就粘稠,那么血液循环起来就越来越“费劲”,于是,新陈代谢就跟着变慢了。新陈代谢慢下来,体内新旧“垃圾”一起堆积,想不胖都难了。

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