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孕妇每天睡多久最好-【新闻】

发布时间:2021-04-11 16:28:22 阅读: 来源:跳线机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕期间孕妈妈们要保持充足的睡眠,每天至少要保证8~9个小时的睡眠时间,其中在中午最好有1~2个小时的午睡时间。另外要注意养成良好的作息习惯,早睡早起,不要熬夜,有很多孕妈妈熬夜看电视,这样是非常不好的,一方面睡的太晚导致孕妇过度疲惫,另外一方面电视中紧张或惊险的情节,会影响孕妇的情绪,对孕妇的睡眠质量造成一定的影响。

另外要注意孕妇不要趴着或者抱着东西睡觉,这样可能挤压到腹部,影响胎儿发育,甚至导致流产。尤其在怀孕中后期,很多孕妇都会出现失眠的症状,这时需要采取一些措施进行调节,具体请

孕妇除了要保证足够的睡眠时间外,还要注意一些睡眠细节,如床铺及枕头的选择等等。

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