一杯半柠半桔多少热量

一杯半柠半桔的热量取决于柠檬和橙子的大小、种类和含糖量。一般来说，柠檬和橙子都属于低热量、高纤维的水果，它们的热量较低。

根据美国***的数据，一杯切开的柠檬（约156克）含有61卡路里的热量。而一杯切开的橙子（约180克）含有85卡路里的热量。因此，一杯半柠半桔的总热量大约为146卡路里（61+85=146）。

虽然柠檬和橙子本身的热量较低，但它们富含维生素C、钾和纤维等营养物质。维生素C有助于提高免疫力，对于保护心脏健康和促进胶原蛋白生成也很重要。钾可以帮助维持水分平衡和神经功能。纤维有助于消化道健康，促进肠道蠕动和预防便秘。

此外，柠檬和橙子的酸味和清新的口感经常用于提味和调制饮料。不过，如果您要减少热量摄入，可能需要注意添加的糖分、混合的果汁或其他成分。

总结起来，一杯半柠半桔的热量大约为146卡路里，它们是低热量、高纤维、富含维生素C和钾的水果选项，适合作为一种健康的饮食选择。